​

déroulement d'une session de massothérapie 

​

Questionnaire santé

Tout d'abord, il est essentiel qu'ensemble, on regarde votre santé globalement. Souffrez-vous (physiquement / psychologiquement) ? Quels sont vos maux, vos inconforts, comment se manifestent-ils, y'a-t-il des contre indications qui s'appliquent au massage suédois ? avez-vous des traumatismes récents (chirurgie, accident, autre.). Lors de notre première rencontre, nous allons remplir un questionnaire santé qui restera à votre dossier. 

 

Besoin du jour

Ensuite, nous évaluons le besoin du jour en massothérapie : voulez-vous une détente, un travail spécifique sur une ou des tensions ? comment est votre sommeil cette semaine, votre niveau stress, etc. ?

​

Installation 

Installez-vous confortablement sur la table de massage et sous les draps, dans l'intimité. Vous êtes seul.e à ce moment là, prenez votre temps, prenez des bonnes respirations. Vous êtes ici pour vous, c'est un rendez-vous avec vous-même, avec votre corps, avec votre ressenti, avec votre bagage, votre histoire, vos préoccupations, vos idées, vos rêves, tout ce qui vous habite. Ce n'est pas la peine d'essayer de chasser vos idées, de vous forcer à faire le vide. C'est quoi faire le vide ? le vide de quoi ? Si vous ressentez de l'anxiété et que vous avez peur de ne pas vous détendre, c'est normal, je vous invite à m'en parler. Il n'y a surtout pas de prescriptions ni de marche à suivre.

​

Pendant le massage

Je vais tout d'abord prendre contact avec votre corps. Je vais aller saluer doucement toutes les zones qu'on ira travailler tout à l'heure sur votre peau, avec de l'huile. Pour garder votre corps au chaud, je vais découvrir seulement la zone de votre corps que je vais travailler. Un segment à la fois. N'hésitez pas à me mentionner votre confort, si vous voulez plus ou moins de chaleur. Parfois on aime bien avoir très chaud, d'autres fois, le contact d'un seul drap nous suffit. Je vais masser vos muscles en passant par votre peau et les fascias. J'irai graduellement, du superficiel au profond. Là aussi, dites-moi quelle profondeur vous convient, d'une pression très douce et lègere à une pression profonde, forte et lente. D'une personne à l'autre, l'appréciation de la pression profonde est très différente. 

En massage suédois, nous pouvons masser toutes les zones du corps à l'exception des  des organes génitaux. Je vous invite à me dire si il y a des endroits que vous voulez éviter. Il est de mon devoir de respecter vos zones de conforts et d'inconforts et n'ayez craintes, je peux travailler longtemps et efficacement dans un endroit spécifique, il n'est pas du tout nécessaire de parcourir tout le corps en une seule rencontre. 

​

Après le massage

Prenez tout votre temps pour vous relever et vous habiller. Il est possible de se sentir étourdi.e si on se relève trop vite, prenez des lentes respirations, déposez un pied à la fois sur le sol. Buvez de l'eau, votre corps vous remerciera de ne pas s'être laissé déshydraté.

Nous prendrons le temps de faire un retour, ce que vous avez apprécié.e ou moins aimé.e. C'est peut-être le moment que je vous fasse quelques recommandations (étirements, exercises, etc.). 

​

confidentialité

Dès que vous entrez en contact avec moi pour une prise de contact vis-à-vis la massothérapie (et même si vous ne prenez pas de rendez-vous) tout est confidentiel. Je ne vais jamais dévoiler que je vois telle ou telle personne en massothérapie. Imaginez le même rapport de confidentialité qu'avec, par exemple, un.e psychologue. 

​

​

about a massage therapy session 

 

Health questionnaire 

First of all, it is essential that together, we look at your overall health. Do you suffer (physically / psychologically) ? What are your ailments, discomforts, how do they manifest, are they any contradictions that apply to swedish massage ? do you have recent trauma (surgery, accident, other) ? At our first meeting, we will fill out a health questionnaire that will remain on file. 

​

Needs for the day

Then we assess your needs for the day in massage therapy : do you want to relax, work specific areas, multiple tensions, calm down the nervous system, etc. ? how did you sleep this week, what is our stress level, etc ? 

 

Getting ready

Lie comfortably on the massage table and under the sheets in privacy and at that moment, take your time, inhale deeply. You are here for you, it is your appointment with yourself, with your body, with your feelings, your baggage, your history, your concerns, your ideas, your dreams, everything that lives in you. It is not worthwhile to chase your ideas, to force yourself to empty. what does it mean to empty yourself ? Empty of what ? If you feel anxious and you are afraid that you will not be relaxed, it is normal, I invite you to talk to me about it, if you can. there are no scripts or procedures to follow.

​

During the massage 

I will first come into contact with your body. I am going to gently greet all the areas we'll be working on the skin with oil. Th keep your body warm, I will only uncover the area of your body that i will be working on. One segment at a time. Do not hesitate to mention your comfort, or if you want more or less heat. Sometimes we like to be very hot other times, the contact of a single sheet is enough for us. I will massage your muscles through your skin and fascia. I will gradually go from the superficial to the deep. Here, too, tell me what depth suits you, from a very soft and light pressure to a deep, strong and slow pressure. The appreciation of deep pressure is very different from one person to another.

​

In Swedish massage, we can massage all the areas of the body except the genitals. I invite you to tell me if there other places you wish to avoid. It is my duty to respect your fears and your areas of discomfort. I can work effectively in a specific place for a lengthy period of time so it is not at all necessary to go all over the body in one meeting 

​

After the massage 

Take all your time to get up and dress up in privacy. It is possible to feel dizzy if you get up too fast so take slow breaths, put one foot at a time on the ground. Drink water, your body will thank you for not being dehydrated. 

We will take the time to plan another visit and discuss what you appreciated or disliked. Perhaps this is the time for me to give you some recommandations (stretches, exercises, etc.) 

​

Confidentiality 

As soon as you contact me for massage therapy (and even if you do not make an appointment) everything is confidential. I will never reveal that I see this or that person in massage therapy. Imagine the same confidentiality relationship as with, for exemple, a psychologist.